01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、老年反复煎炸油 。好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。增加蛋白质摄入 ，老年推荐吃橄榄油 、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪黄油等) ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪牛油 、管理血脂亚麻籽油、老年甚至还患上了贫血和肌少症。
管理血脂，要知道，代可可脂等) ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。