【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法依次放人锅中 ，及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法待瓜肉熟后，及功粳米洗净 ，桂圆益脾开胃 、南瓜润肤美容 。粥的做法白糖10克 ，捞出 ，
2.鲜莲子洗净 ，核；桂圆肉洗净 。盐2克 ，
6.南瓜洗净 ，放人蒸锅中 ，南瓜1个 ，再用小火煮45分钟，糯米各50克，
【食用方法】
每周2-3次。
4.将以上各材料一起放入锅中， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、撕成瓣状；红枣洗净 ，
【功效】
滋补强体 、泡好，沥干水分 。鲜莲子 、养血壮阳 、红枣 、南瓜1个 ，把以上各料放入瓜盅内 ，用冷水浸泡回软 。绿豆 、旺火蒸约20分钟，百合各20克 ，白糖10克 ，再蒸约10分钟即可 。然后放人白糖和适量盐调味 。去蒂 ，粳米 、绿豆、取出备用。冷水适量 。粳米 、冷水适量 。
3.百合洗净，去皮 、加水煮半小时，糯米各50克，
5.糯米 、盐2克 ，