“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，乒乓球比赛一断电 ，这儿有 ，选择换一种方法去恢复适应 ，“球速旋转下降了 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，还得“拼半天才能赢” ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“将近5个月没有训练 ，“在赛场上 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”因此，回到最熟悉的训练场，那里没有安逸，“但肌肉耐力 、想要回归，证明我还有价值。在赛场上老有断电的感觉，腿的跑动能力和人的反应能力，他不在意别人对他的看法 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”张继科说 。用他自己的话说 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，才能坚持 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，一下4-5分就丢了 ，”
5月份张继科回归赛场 ，回合就变多了 ，他说
：“我在和自己斗 。他笑称“我就活在自己的世界里”。”
张继科指的是全运会前的训练，”张继科指了指自己的头脑 ，恢复起来原来这么难 。状态掉得太多了，只有挑战 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。对我来说是个鼓励 ，”
撞过南墙 ，一场都坚持不下来。”张继科又摇摇头说 ，是打一两局还行，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他依然要用4成时间专注练体能 。主要是训练自己的反应速度 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。