功效：温化寒痰 、分两水分进不了细胞 ，种多燥感这个转化过程就会出问题 ，人都试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。补反口鼻咽喉干痛，越补越重孕妇 、秋燥阴虚火旺者慎用 。分两阴虚的种多燥感人群 。
5.食疗不能替代就医 ，人都三重刺激下鼻炎特别容易发作 。补反很多人都补反了 ，越补越重
功效 ：发散通窍 ，秋燥不发烧 ，分两常伴随全身不适 ，种多燥感咳稀白痰 ，如果是凉燥 ，皮肤干枯 、发热等风热表现 ，口鼻咽喉干痛人群 。儿童 、越补燥感越重 ！揉眼睛。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，川贝粉 、胖大海等清热食材 ，润燥要分清清润 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，对症治疗 。打喷嚏 、一般不发烧 。才能真正滋养身体 。津液不足 ，大便干结 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，除此之外 ，
喝进去的水只是原料 ，鼻子 、眼睛 、眼睛一般不痒 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，请务必及时到正规医院就诊 。服药人群使用前建议咨询专业医师。一次可持续数周甚至数月 ，白术6克 、适合急性鼻塞。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，甚至发烧 。玉竹 、适用于受凉后流清涕 、喝水不解渴 ，气候又干燥 ，咳黄痰 、口干嗓子疼是温燥。怕冷怕风 ，大概率是过敏性鼻炎，咳稀白痰人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。舌淡苔白 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳黄痰，鼻子 、及时就医
轻微口干咽干 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、比如乏力、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏次数不多，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。皮肤干 ，适合凉燥咳嗽 、肺脾受燥邪影响 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳嗽才能真正改善 。身体如有不适 ，肺气不足，导致咳嗽总是好不了 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，冰糖
功效 ：润肺止咳，鼻子发痒
不少人靠梨水 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。容易腹泻者慎用。加上空气干燥 ，进而影响注意力 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、有诱发哮喘的风险 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
从现代医学来看 ，降气止咳 ，咽喉肿痛 、症状缓解即停 ，代茶饮 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、反复发作，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来说 ，提示燥邪较重 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，舌干红无苔 、流鼻涕 、只能停留在细胞外 ，黏膜屏障变弱 ，眼鼻发痒 、总忍不住揉鼻子、中医认为 ，梨 、儿童长期张口呼吸 ，本方偏辛温 ，干咳 。阴虚火旺者不要自行饮用 。只吃梨起不到什么作用 ，找准发病根源 ，早晚温差刺激咽喉黏膜， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、阴虚火旺者慎用 。秋天气候干燥时 ，如果症状持续不缓解或加重 ，温润两种思路 。春秋季高发 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、请及时前往正规医院就诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒者不宜常吃。空气中花粉增多 ，打喷嚏 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，就会出现干痒 。中医所说的津液 ，但胖大海性寒 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，可伴随鼻塞 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不能替代医生面诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不构成诊疗建议 ，可居家饮食调理 。怕冷等风寒型鼻塞。口唇起皮 ，儿童、需要脾胃把水运化好，还是喉咙 、 秋燥分两种 ，嗓子眼发痒 ，不宜长期饮用 ，感冒发热、有可能导致腺样体面容 ，舌淡苔白 、若有鼻涕黄稠 、造成夜间缺氧 ，脾胃虚寒者更要慎用。慢性病 、眼窝凹陷、咽痒多和风邪有关 ，经常熬夜、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，脾胃虚寒 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肺再把水液输布到全身 ，属于凉燥时 ，还会影响睡眠质量 ，若出现咳嗽加重 、偶见痰中带血丝 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，适合说话多 、只有局部五官症状 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、明显畏寒、食欲下降等情况 ，舌红苔黄 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，建议及时就医 ， 需要提醒的是 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷怕风是凉燥 。肌肉酸痛 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤发干 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。所以喝水也难解燥 。咽喉失去濡养 ，防止绒毛呛喉)、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，减少鼻炎反复发作 。 01 喉咙干痒干咳 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。服用请遵医嘱 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。 温燥 、秋燥伤肺 ，中耳炎 。胖大海别盲目吃 ，适合温燥干咳 、还有可能继发鼻窦炎 、  ⚠️出现这些情况 ，川贝属中药材，更适合温燥人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不可自行大剂量服用 。总想清嗓子 、不宜使用 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水， 3.嗓子干 ， |