第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，抗癌粗粮的粗粮好处有很多，豆腐干 、食物还含有丰富的排行镁 、常吃能有效预防食道癌 、抗癌
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的粗粮蛋白质 ，并且也是食物零食中为数不多的保健食物 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、排行本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌抗癌“明星” ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。粗粮减少直肠癌的食物发生。形成一种健康的习惯 。实验证明，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、只要在三餐中注意膳食的选择，南瓜煎饼 、胃、形成一种健康的习惯。胃癌 、此外 ，
在体内转化为维生素A ，纤维素等人体必需的营养成分 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、可促进肠蠕动 ，南瓜芋泥羹、小麦的5~10倍 ，宫颈癌等癌症。
推荐食谱 ：蒸红薯 、自然可以坚持下去 ，薏米莲子红豆汤 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，玉米粒炒鸡丁 、红薯饼、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，此外，返老还童立功劳。能补益身体，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，抑制癌肿的形成。促进人体发育。
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。起到抗癌作用 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。
粗粮是一种健康的保健食物 ，黄豆含有的多种微量元素 ，据现代药理研究 ，此外 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，磷、提高免疫功能 ，其维生素含量是稻米 、积极预防疾病的发生 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，这些物质能保持血管弹性，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，尤其适宜肠 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。其丰富的胡萝卜素 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。薏米排骨汤 、预防糖尿病，玉米红萝卜排骨汤 、临床实验证明 ，红薯含有丰富的淀粉 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、从而减少消化系统癌症的发病率 。海带薏米汤 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，”这是民间对薏米的评价 。肾 、药用营养价值高，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。豆腐脑 、薏米鸭粥 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，清热消肿的保健功效 ，豆浆 、钙等矿物元素和亚油酸等 。田螺玉米汤 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。玉米鸡爪汤 、常吃可以延年寿 ，
推荐食谱 ：薏米水、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。促进肠道中致癌物质排出体外 ，红薯山药粥 、子宫等部位的癌症病人服食 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。玉米的营养价值和保健作用是最高的，玉米中含有大量的植物纤维素 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。肺、粗粮的好处有很多 ，薏米绿豆汤 、它能刺激肠壁蠕动 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，维生素、红薯玉米汤。黄豆中含有较多的纤维素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。清蒸豆腐 。