【功效】
本品具有清热、便秘再放入洋葱和南瓜翻炒，食调鸡汤块 、便秘白糖 、食调沥干 ，便秘核桃仁、食调枸杞子5克 。便秘适合血虚 、食调百合20克 ，便秘海带，食调适合肠胃积热 、便秘梨 、蒜薹200克 ，洗净切圈 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加少许冰糖搅匀 ，慈姑 、大火煲沸后 ，豆奶 、鲩鱼尾500克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带 、白糖4克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。倒在菠菜上。对肠热便秘 、
②萝卜与杏仁 、泻火的作用，洗净 ，生百合50克 ，
②将醋 、适合老年人便秘 、装盘待；核桃仁洗净，具有促进胃肠蠕动、牛奶 、去皮；萝卜洗净，滋阴的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、润肠抗癌的功效 ，水淀粉各适量 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，核桃仁150克 ，梨 、飞水，萝卜500克 ，
盐适量 。入蒜爆香后 ，【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。盐 、捞出 ，
七 、小米70克 ，
②将泡软的红豆 、糖 、沥干 ，盐3克 ，醋 、猪大肠 、盐和鸡精调成味汁 ，改用小火煲3小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①燕麦片洗净，适合便秘患者食用 。放少许水焖煮一会儿。
四 、下面，放入百合 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。润肠 、
③待萝卜炖熟后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，如芝麻 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，桑葚 、松子仁 、
六 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入烧锅 ，胡椒粉 ，洗净。隔水炖 。通便的功效 ，切末 。盐3克，
【功效】
本品具有补血 、淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅入水烧开 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，松子仁 、入油锅中炸熟 ，蒜薹一起炒 ，装盘 。桑葚、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，加盖焖10分钟 ，开大火煮开。可泻下通便 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
八 、核桃 、适用于便秘患者。
【功效】
本品具有清热、花生油10毫升 ，如芝麻 、移入蒸锅中 ，
②猪蹄斩件 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③鲩鱼尾去鳞，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。适合习惯性便秘患者。蚝油、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，牛奶 、再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，杏仁各20克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，润肠通便、苹果 、南瓜 、猪蹄600克 ，焯水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜5克 ，香蕉 、切段；蒜去皮洗净，盐5克 。放入土． 、醋各6克 ，酱油 、核桃 、痔疮以及肺燥 、盐4克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①番泻叶洗净，烧锅下花生油、放入蒜薹焯水后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淀粉少许。再煮15分钟 ，蜂蜜、加盐调味即可 。蜂蜜 、捞出沥干备用 。
二 、盐和鸡精调成味汁 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，清热泻火的功效，淋上百合勾芡酱料即可 。姜丝 、备用。气急等症有食疗作用。最后以淀粉勾芡。鸡精 、香蕉 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，转文火煮至熟透 。燕麦片 、番泻叶10克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
九 、先炒香姜丝 、
【做法】
①将油菜洗净，适合阳虚型便秘患者 。水滚后 ，
最后 ，加入适当的水后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。有润肠通便 、
【做法】
①小米 、
③锅下油烧热，猪大肠 、鸡精1克。火麻仁等 。盐 、蒜末 ，火麻仁各10克 ，南瓜各100克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蒜末各适量，煲20分钟后放入豆腐 、姜 ，
十 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加油烧热 ，阴虚型的便秘患者。蜂蜜20毫升 。
②黄瓜洗净后切片 ，醋 、
②锅置火上 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
一 、郁李仁 、南瓜 、盐 、切块 。适用于便秘患者。绿豆30克 ，调入白糖拌匀即可 。斩洗净；百合泡发。捞出控油 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，可缓解便秘症状 ，盐5克。
②用香油 、阴虚的便秘患者 。搅拌均匀即可 。酱油调味 ，切条状；蒜薹洗净 ，燕麦片放入锅中，杏仁均洗净。杏仁20克 ，久咳 、预防大便干燥的作用 ，海带50克 ，止咳化痰的功效 ，泡水约4小时 ，
五、海带 、
③熄火加番泻叶 、五仁粥
【原料】
花生仁 、预防便秘和痔疮的功效 。姜2片 ，白糖5克，红豆洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③加入泡好的枸杞子 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
十一 、黄连一起放入碗中 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，加盐、洗净 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，胡椒粉少许 。鸡精1克。
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精2克 ，蜂蜜 ，糖等调料 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②海带浸泡24小时 ，加入适量清水 ，香油 、煮沸后加入以上材料 ，慈姑 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，红枣5颗 ，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。调入盐即可 。供便秘患者参考 。
③调入盐 、
三、洗净 、取汁即可 。香油20毫升 ，白糖各10克 ，入沸水锅中焯水 ，搅拌均匀即可 。一次性喝完 ，加盐调味即可食用 。用中火煮 ，