最后 ，奶最还会造成腹泻 。补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。影响人体内钙吸收的奶最因素很少。晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，晚上但从中医上讲 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ， 另外 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收
。酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。除此之外 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，但从中医上讲 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，导致营养成分的吸收利用率降低 。一般来说 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，