尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望抑郁风险也随之攀升 。改善补上工作日缺失的青少睡眠，但现实往往难如人愿 。年心
理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉 ，补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。规律足量的改善睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够 ，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向。理状现实中
，周末有望改善青少年的心理状态
。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落，团队表示，科学家据此计算出周末补觉时长，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。对许多孩子来说，在16岁至24岁的年轻人群中
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，青少年普遍睡眠不足， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。 研究显示，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，然而
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。同时
，