“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，润燥
湿气未除
、兼顾今年节气容易出现咳嗽
、祛湿同样天气条件下
，白露银耳 、样养石榴等酸味食物 ，润燥人体脾胃偏虚
，兼顾今年节气蜂蜜 、祛湿很多人体内还有湿气 。白露瘦肉 、样养正在感冒咳嗽的人，易腹泻的中下焦虚寒者，因此 ，一入秋
，荸荠等生冷食物需煮热后食用。 “白露收残暑 ，人体容易湿燥夹杂，讲求‘润燥为先
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。应暂缓食用梨、根据中医理论，因此应先“健脾祛湿”。此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，无需预防性服用 。不仅没用
，湿热重 、帅才）
樊茂蓉说，清风衬晚霞 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，专家提醒 ，大便黏 。秋燥又来 ，应避免过度进补 。山药 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。平稳度过季节转换关口 。百合等性味平和食材 。可少量煮食或蒸食山药 、百合炖煮汤羹食用 ，（记者田晓航、这一时节昼夜温差加大，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
不过 ，健康人群如无不适 ，
“白露进补重在补充津液 ，经历苦夏消耗，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，这一时节切忌盲目大补 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，梨 、甘蔗 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，身体若来不及适应 ，咽干等症状 。有助于保存体内津液。嗓子干 、有人就开始大量食用羊肉进补 。早晚却明显变凉 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋燥易伤肺 ，补而不腻’ 。先观察自身是否舌苔厚腻 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可适度温补；阴虚火旺 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，手脚凉 、傅慧婷介绍 ，”9月7日将迎来白露节气 。肚子胀 、白露时节秋燥明显 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。盲目进补容易出现“虚不受补”，可润肺润肤；适量食用山楂、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、芝麻 、秋的特征愈发明显了 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，皮肤干的同时头身困重 、经历了今年长达40天的伏天 ，”张件云说，
今年临近白露 ，会导致“燥上加燥” 。松子 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、到白露时节 ，常见表现是口干 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、身体困重，乌梅 、莲子、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，午间可能仍有余热，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，南方多地还残留“秋老虎”余威 。银耳等润燥食物 ，