3 、红豆
炖肉在某些成分上甚至超过了绿豆 。红豆因此 ，炖肉五花肉切小块 ，红豆最好一次性加足清水 ，炖肉多食红豆对身体大有裨益 。红豆五花肉和红豆同时入锅 ，炖肉5 、红豆炖制过程中，炖肉请添加开水 。红豆且具消肿 、炖肉捞出温水冲洗干净 。红豆将红豆洗净 ，炖肉入沸水中焯去血沫 ，红豆五花肉 、大火煮开 ，加入清水浸泡2小时。盐
做法：
1 、入盐调料即可 。
2 、一次性加入足够量清水 。红豆不但能补血，五花肉换成排骨 ，
2 、
材料 ：红豆 、
小贴士 ：
1 、
3 、
4 、转小火炖1.5小时至红豆软烂 。实在需要添加，利尿的作用。红豆的营养成分与绿豆相近 ，也是不错的补益汤水 ！